বাড়িতে গরম করার জন্য আদর্শ তাপমাত্রা কি?

শীতকালে যে কেউ তাদের বাড়িতে আরাম খুঁজছেন তার প্রধান লক্ষ্য হল প্রচন্ড ঠান্ডা এবং অতিরিক্ত তাপ উভয়ই এড়ানো। যাইহোক, ইউটিলিটি বিলের খরচ, স্বাস্থ্যগত প্রভাব এবং পরিবেশ ব্যবস্থাপনার মতো বিবেচনাগুলিও গুরুত্বপূর্ণ কারণ। বাড়িতে গরম করার জন্য আদর্শ তাপমাত্রা কী তা অনেকেই জানেন না।

অতএব, এই নিবন্ধে আমরা আপনাকে বলতে যাচ্ছি বাড়িতে গরম করার জন্য আদর্শ তাপমাত্রা কি? এবং আমরা বিদ্যুৎ বিল সংরক্ষণ করতে পারি।

ঘর গরম করার জন্য সর্বোত্তম তাপমাত্রা কি?

এই প্রশ্নটি এর বিভিন্ন প্রভাবের কারণে তাৎপর্যপূর্ণ গুরুত্ব রয়েছে। অর্থনৈতিক দৃষ্টিকোণ থেকে, একটি উচ্চতর রেডিয়েটরের তাপমাত্রা উচ্চতর গ্যাস বা বিদ্যুতের খরচে অনুবাদ করে, যা উপেক্ষা করা যায় না, বিশেষ করে বিবেচনা করে গরম করা একটি বাড়ির শক্তি খরচের 63% প্রতিনিধিত্ব করে, যা যন্ত্রপাতি, গরম জল, রান্না এবং আলোর সম্মিলিত ব্যবহারকে ছাড়িয়ে যায়।

উপরন্তু, আরাম একটি গুরুত্বপূর্ণ ফ্যাক্টর. আমরা সবাই আমাদের বাসস্থানে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করতে চাই। স্বাস্থ্যগত বিবেচনাও দেখা দেয়, কারণ শীতকালে ঠান্ডার সংস্পর্শে আসা বা অতিরিক্ত গরম ঘর আমাদের সুস্থতার উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে। পরিবেশগত প্রভাব সমানভাবে গুরুত্বপূর্ণ: বয়লারগুলি যত বেশি কঠোরভাবে কাজ করবে, দূষণের মাত্রা তত বেশি হবে।

নির্দিষ্ট সরবরাহের মূল্য বৃদ্ধির দ্বারা চিহ্নিত একটি সময়ে, সংস্থা এবং সরকার উভয়ই সম্পদ সংরক্ষণের উপায় হিসাবে গরম করার তাপমাত্রা সামান্য কমাতে আমাদের উত্সাহিত করে। গত বছরের আগস্টে, স্পেন সরকার, ইউরোপীয় ইউনিয়নের সাথে সামঞ্জস্য রেখে, একটি প্রবিধান প্রণয়ন করেছে যার জন্য প্রশাসনিক এবং বাণিজ্যিক ভবনগুলির সর্বোচ্চ 19ºC তাপমাত্রা বজায় রাখার জন্য প্রয়োজন।

একটি বাড়ির জন্য সর্বোত্তম গরম করার তাপমাত্রা নির্ধারণ করা একটি সূক্ষ্ম সমস্যা, যা অনেকগুলি কারণ দ্বারা প্রভাবিত হয়। যেসব বাড়িতে পর্যাপ্ত রেডিয়েটার নেই, 21ºC তাপমাত্রা বজায় রাখা একটি ভাল-নিয়ন্ত্রিত পরিবেশের তুলনায় ভিন্ন ফলাফল দেবে। পরিবারের জনসংখ্যার গঠনও একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। উদাহরণস্বরূপ, অল্পবয়সী লোকদের উপস্থিতি বয়স্ক বাসিন্দাদের থেকে আলাদা, যেমন ছোট বাচ্চা বা বাচ্চাদের সাথে পরিবারের ক্ষেত্রে। উপরন্তু, একাধিক লোকের দখলে থাকা একটি বাড়িতে সাধারণত একই রকম আকারের বাড়ির চেয়ে বেশি তাপ ধরে রাখা যায় যার একক বাসিন্দা। যাইহোক, কিছু সাধারণ নির্দেশিকা প্রণয়ন করা যেতে পারে।

বাড়িতে থাকার জন্য সর্বোত্তম তাপমাত্রা

ন্যাশনাল ইনস্টিটিউট অফ স্ট্যাটিস্টিকস (আইএনই) অনুসারে, আমাদের দেশে ঘর গরম করার জন্য গড় দিনের তাপমাত্রা বর্তমানে 21,3 ডিগ্রি সেলসিয়াস। ওসিইউ অনুসারে, এটি লক্ষ্য করার মতো এই তাপমাত্রায় হ্রাসের প্রতিটি ডিগ্রী শক্তি ব্যয়ের 7% হ্রাসের প্রতিনিধিত্ব করে।. তাই, বিভিন্ন প্রতিষ্ঠানের দ্বারা সুপারিশকৃত 21,3°C-এর জাতীয় গড়কে 19°C-এর সাথে সামঞ্জস্য করলে, খরচে 16,1% সাশ্রয় হবে।

আমরা আমাদের বাড়িতে যা চাই তা হল এমন একটি রাজ্য যা অতিরিক্ত ঠান্ডা বা অতিরিক্ত গরম নয়। তাপমাত্রার পরিপ্রেক্ষিতে আমরা কীভাবে এই মনোরম কিন্তু অধরা সংবেদনকে পরিমাপ করতে পারি? বৈজ্ঞানিক গবেষণা এই প্রশ্নের সমাধান করেছে। শুরু করার জন্য, সর্বনিম্ন তাপমাত্রা কতটি গ্রহণযোগ্য বলে বিবেচিত হয়? বিদ্যমান বৈজ্ঞানিক সাহিত্যের উপর ভিত্তি করে ব্রিটিশ গবেষকদের দ্বারা পরিচালিত একটি গবেষণায় এটি নির্ধারণ করা হয়েছে "শীতকালে অভ্যন্তরীণ তাপমাত্রা কমপক্ষে 18 ডিগ্রি সেন্টিগ্রেড বজায় রাখা উপযুক্ত পোশাক পরিহিত একজন বসার ব্যক্তিদের স্বাস্থ্যের জন্য ন্যূনতম ঝুঁকি তৈরি করে।"

শীতের মাসগুলিতে 18 ডিগ্রি সেলসিয়াসের নীচে অন্দর তাপমাত্রা বজায় রাখলে আপনি ঠান্ডা অনুভব করতে পারেন। বিভিন্ন বিশেষজ্ঞরা এই থ্রেশহোল্ডের উপরে সর্বোত্তম আরামের স্তর সম্পর্কে তথ্য সরবরাহ করেছেন। ডেনমার্কের টেকনিক্যাল ইউনিভার্সিটি দ্বারা পরিচালিত একটি সমীক্ষায় স্থির করা হয়েছে যে 20 ডিগ্রি সেলসিয়াস তাপমাত্রায় একটি কক্ষে প্রবেশ করা একটি নিরপেক্ষ তাপীয় সংবেদন, ন্যূনতম তাপীয় অসন্তুষ্টি এবং সমগ্র শরীরের জন্য উচ্চ মাত্রার তাপীয় আরাম দ্বারা চিহ্নিত পরিবেশ তৈরি করে। একইভাবে, স্পেনের ইনস্টিটিউট ফর এনার্জি ডাইভারসিফিকেশন অ্যান্ড সেভিং (IDAE) দিনের আলোর সময় 20°C বা 21°C এ থার্মোস্ট্যাট সেট করার পরামর্শ দেয় এবং লোকেদের বাড়িতে গরম পোশাক পরার পরামর্শ দেয়৷

গৃহমধ্যস্থ তাপমাত্রা এবং স্বাস্থ্যের মধ্যে সম্পর্কের ক্ষেত্রে, স্প্যানিশ সোসাইটি অফ জেনারেল অ্যান্ড ফ্যামিলি ফিজিশিয়ানস (SEMG) এর রেসপিরেটরি ওয়ার্কিং গ্রুপের সদস্য ডাঃ মারিয়া সানজ আলমাজান, হাইলাইট করে যে সর্বোত্তম দিনের তাপমাত্রা 19°C এবং 23°C এর মধ্যে হওয়া উচিত। তিনি উল্লেখ করেছেন যে "সাধারণত, বিশ্রামে থাকা একজন ব্যক্তি 20 ডিগ্রি সেলসিয়াসের নিচে তাপমাত্রায় ঠান্ডা অনুভব করতে শুরু করেন।"

এটি অতিরিক্ত গরম এড়াতে পরামর্শ দেওয়া হয়

চেহারা সত্ত্বেও, বাড়িতে অতিরিক্ত তাপ ক্ষতিকারক। উচ্চ তাপমাত্রা জ্ঞানীয় ফাংশন ব্যাহত করে। মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের বার্কলে ল্যাবরেটরি দ্বারা পরিচালিত একটি সমীক্ষা, যা বিভিন্ন কাজের পরিবেশে তাপমাত্রার তারতম্য বিশ্লেষণ করে, প্রকাশ করেছে যে 22 ডিগ্রি সেলসিয়াস বা 23 ডিগ্রি সেলসিয়াস তাপমাত্রায় কর্মক্ষমতা উন্নত হয়, যখন এটি একবার কমে যায়। তাপমাত্রা 24 ডিগ্রি সেলসিয়াস বা 25 ডিগ্রি সেলসিয়াসের বেশি। যখন তাপমাত্রা 30 ডিগ্রি সেলসিয়াসে পৌঁছায়, তখন উত্পাদনশীলতা 8,9% হ্রাস পায়।

COPD (দীর্ঘস্থায়ী প্রদাহজনক ফুসফুসের রোগ) রোগীদের অ্যাসোসিয়েশন নির্দেশ করে যে বাড়িতে উচ্চ তাপমাত্রা শুষ্কতা সৃষ্টি করতে পারে, যা ডিহাইড্রেশন এবং বিভিন্ন ত্বকের সমস্যা, সেইসাথে সংক্রমণ, শ্বাসযন্ত্রের অবস্থা বা মাথাব্যথার মতো জটিলতা সৃষ্টি করতে পারে। অধিকন্তু, যখন তাপমাত্রা অত্যধিক বৃদ্ধি পায়, তখন "অ্যালার্জি খারাপ হওয়া, শুষ্ক শ্লেষ্মা ঝিল্লি বা ঘুমের ব্যাঘাত" ঘটতে পারে, যেমনটি ডঃ সানজ আলমাজান ব্যাখ্যা করেছেন।

দিন রাত্রি

রাতের বেলা পরিস্থিতি পরিবর্তিত হয়, যখন আমরা শুয়ে থাকি এবং একটি কম্বল বা ডুভেট দিয়ে নিজেদেরকে ঢেকে রাখি। এই কারণে, IDAE পরামর্শ দেয় "ঘরের দখলের প্রকৃত ঘন্টার সাথে গরম করার এবং রাতে এটি বন্ধ করে দেওয়ার"। এটি অনুমান করা হয় যে এই রাতের পরিবেশে গরম করা অপ্রয়োজনীয়, যেহেতু আনুমানিক 15°C থেকে 17°C তাপমাত্রা আরামদায়ক ঘুমের জন্য যথেষ্ট।

যদি ঘরটি পর্যাপ্তভাবে উত্তাপ না থাকে, তাহলে 15°C বা 17°C তাপমাত্রা বজায় রাখার পরামর্শ দেওয়া হয়। তদুপরি, এটি হাইলাইট করে যে "রাতে এটি বন্ধ করা এবং আপনি যখন ঘুম থেকে ওঠেন তখন এটিকে অল্প সময়ের জন্য সক্রিয় করা সারা রাত এটি চালু রাখার চেয়ে উল্লেখযোগ্যভাবে বেশি কার্যকর।"

আমি আশা করি যে এই তথ্যের সাহায্যে আপনি বাড়িতে গরম করার জন্য আদর্শ তাপমাত্রা কী তা সম্পর্কে আরও জানতে পারবেন।